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Gelassen leben

Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Middendorf, Katharina (Verfasser)
Verfasserangabe: Katharina Middendorf
Jahr: 2022
Verlag: Berlin, Stiftung Warentest
Reihe: Test
Mediengruppe: Bücher
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Zweigstelle: bib Info, 1. OG Standorte: Vck 4 Mid Standort 2: Status: Entliehen Frist: 02.04.2024 Signaturfarbe:
 
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Inhalt

Sie fühlen sich gestresst und wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ändern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach – man muss nur wissen wie. Unterdrücken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung.
 
Dieser Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Middendorf, Katharina (Verfasser)
Verfasserangabe: Katharina Middendorf
Medienkennzeichen: SachbücherE
Jahr: 2022
Verlag: Berlin, Stiftung Warentest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vck 4
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ISBN: 9783747104514
2. ISBN: 3747104517
Beschreibung: 215 Seiten : Illustrationen, farbig
Reihe: Test
Schlagwörter: Ratgeber
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Sprache: Deutsch
Abweichender Titel: mit wirksamen Übungen für den Alltag
Mediengruppe: Bücher