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Nordic Walking
... mehr Spaß und Fitness mit Nordic Walking
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Franke, Stéphane ; Hoffmann, Monika
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Verfasserangabe:
Stéphane Franke ; Monika Hoffmann
Jahr:
2004
Verlag:
Pfaffenweiler, Wero-Press
Mediengruppe:
Buch mit DVD(s)
Zweigstelle | Standorte | Standort 2 | Status | Frist | Signaturfarbe | Vorbestellungen |
Zweigstelle:
bib Info, 1. OG
|
Standorte:
Ybk 8
Fra
|
Standort 2:
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Signaturfarbe:
|
Vorbestellungen:
0
|
Buch plus DVD mit einer fundierten Nordic Walking-Einführung.
Der frühere Weltklasse-Läufer präsentiert zusammen mit der Nordic Walking-Instruktorin M. Hoffmann eine Nordic Walking-Einführung in Form einer Medienkombination von Buch und DVD. In 9 Kapiteln informiert das attraktiv bebilderte Buch fundiert über die Vorteile des Sports (ca. 90 % der Muskulatur wird dabei bewegt), die richtige Technik und Ausrüstung, Stretching- und Gymnastik-Übungen (auch mit Theraband) vor und nach dem Training sowie kurz über richtige Ernährung zur Gewichtsstabilisierung oder -reduktion. Außerdem gibt es Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Ambitionierte und einen Serviceteil mit empfehlenswerten Instituten für Leistungsdiagnostik, Internet-Adressen und weiterführender Literatur. Die DVD komprimiert das Gelesene, zeigt u.a. eine ca. 20-minütige Einführung, wobei die richtige Technik, das Aufwärmen und Cool-Down, das Laufen in der Gruppe und der Spaßfaktor im Vordergrund stehen.
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Verfasserangabe:
Stéphane Franke ; Monika Hoffmann
Medienkennzeichen:
SachbücherE
Jahr:
2004
Verlag:
Pfaffenweiler, Wero-Press
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Ybk 8
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ISBN:
3-937588-11-6
Beschreibung:
1. Aufl., 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + DVD
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Mediengruppe:
Buch mit DVD(s)