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Muskelentspannung nach Jacobson

Stress abbauen - die Gesundheit stärken

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Verfasser: Schwarz, Anja; Long, Aljoscha

Verfasserangabe: Anja Schwarz ; Aljoscha Long

Jahr: 2007

Verlag: München, BLV

Reihe: Der zuverlässige Gesundheitsberater

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Inhalt

Basisprogramme für die Stressbewältigung in Eigenregie: die Vollentspannung über 40 Min.; das 7-Stufen- (17 Min.) und das 4-Stufen-Programm (6 Min.) sowie Kurzprogramme für Büro, Warteschlange und Auto. Auf der Audio-CD alle Übungen des Buches.