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Resilienz bezeichnet unsere innere Stärke, die es uns erlaubt, Herausforderungen nicht nur anzunehmen, sondern daran im besten Fall sogar noch zu wachsen. Dr. Isa Grüber ist ausgebildet in Somatic Experiencing (SE)® nach Peter Levine, einem körperorientierten Ansatz zur Überwindung und Transformation von Traumata aller Art. Sie stellt in ihrem neuen Buch einfache, anschaulich bebilderte Übungen vor, die, gemäß der Prinzipien des SE, in emotional angespannten Situationen dabei helfen, die Selbstregulation des Körpers – und damit letztlich auch der Psyche – zu unterstützen. Denn der schnellste Weg zu unseren Gefühlen und unserem Erleben führt über unseren Körper. Regelmäßig angewendet sorgen die Übungen dafür, dass wir mehr innere Widerstandkraft entwickeln und uns nichts mehr so leicht aus der Bahn wirft.